(记者陈乐珊 / 综合报导)天气越来越炎热,需要补充足够的水分以预防脱水和中暑,不过有少部分的人没有喝水的习惯,都会选择以咖啡或茶来代替水,究竟以茶、咖啡代替水是可行的吗?就有医师提出,用饮料、咖啡代替水是不对的,甚至造成身体负担。

图 / 虽然咖啡、茶属于摄取水分,但这样说并不代表喝咖啡可以当成跟喝水一样。(撷取自PXIABAY)

喝茶、喝咖啡到底算不算喝水呢?有人认为,水就是纯净的白开水,茶好像也不能都替代水,不过也有人觉得茶、咖啡还是含有水,虽然不像原本的那种白开水那么好。

茶和咖啡摄取的水分,是较多人有疑虑的。对此,就有医师建议不妨以柠檬水、淡茶、淡咖啡为主,加味饮品为辅来补充水分。只是,含糖饮料、虽含有水分,因添加额外的精制糖、钠或脂肪,会造成身体负担。

不过,肾脏科医师王介立指出,虽然咖啡、茶属于摄取水分,但这样说并不代表喝咖啡可以当成跟喝水一样,“这是不一样的”,因为咖啡有***,***有建议的摄取上限。医师补充说明,想要解渴,最好的方法还是喝水。