咖啡等于提神？喜欢饮咖啡的你，有觉得愈饮愈累吗？

的确，咖啡中的***能够提升专注力和提神，但这只是短时间的，为什么会这样说？先了解咖啡如何让我们保持清醒。

人体每天活动时会因为消耗能量而产生腺苷，当腺苷跟大脑的腺苷受体结合，会让我们产生睡意，咖啡的其中一个作用是阻止腺苷和受体结合，达致清醒效果。

饮用咖啡后，腺苷没有消失，我们只是感受不到睡眠压力，要舒缓压力，唯一解决方法就是睡眠，但我们因为饮下了咖啡而没有感到睡意，保持清醒做事。

随着摄取愈来愈多***，人体的耐受力变强，要达致提神效果，只能摄取更多***，身体负荷增加，也感到更疲累。

因此，饮咖啡其实是个治标不治本的方法，如果想提神，最直接的方法是小睡一会，或是做一做运动，接触阳光，这样才会让我们走得更远。