一天至多可以喝多少咖啡？如何正确喝咖啡？

大城市生活节奏很快，加班熬夜已成常态，白天为了打起精神工作，不少办公一族，尤其是白领人群，将咖啡作为每天的***饮品，早上来一杯***醒脑，下午来一杯驱除疲劳。

首先，喝咖啡要适量，并且浓度不要过高。一般来讲，每天喝入的咖啡不要超过50克，且要注意以下问题：

一、***好不要把咖啡与牛奶调和饮用。牛奶含有非常丰富的矿物质，特别是钙质含量较高。但是，钙和咖啡结合在一起，咖啡的主要成分***会吸附牛奶的矿物质和钙。这样，人们在饮用时，就会影响钙质的吸收了。

咖啡的耐受量因人而异，健康的成年人每天***好不要超过3杯（每杯约200毫升），过量饮用容易给身体带来负担。

三、睡前不要喝咖啡。咖啡中的***使人兴奋，睡前喝咖啡可能久久不能人睡。

四、以下这些人不能过量喝咖啡，更建议不喝咖啡:

2.老年妇女：咖啡会减少钙质，引起骨质疏松。妇女绝经后，每天需要加服钙量。