一天至多可以喝多少咖啡?如何正确喝咖啡?

大城市生活节奏很快,加班熬夜已成常态,白天为了打起精神工作,不少办公一族,尤其是白领人群,将咖啡作为每天的***饮品,早上来一杯***醒脑,下午来一杯驱除疲劳。

首先,喝咖啡要适量,并且浓度不要过高。一般来讲,每天喝入的咖啡不要超过50克,且要注意以下问题:

一、***好不要把咖啡与牛奶调和饮用。牛奶含有非常丰富的矿物质,特别是钙质含量较高。但是,钙和咖啡结合在一起,咖啡的主要成分***会吸附牛奶的矿物质和钙。这样,人们在饮用时,就会影响钙质的吸收了。

咖啡的耐受量因人而异,健康的成年人每天***好不要超过3杯(每杯约200毫升),过量饮用容易给身体带来负担。

三、睡前不要喝咖啡。咖啡中的***使人兴奋,睡前喝咖啡可能久久不能人睡。

四、以下这些人不能过量喝咖啡,更建议不喝咖啡:

2.老年妇女:咖啡会减少钙质,引起骨质疏松。妇女绝经后,每天需要加服钙量。