痛苦有三种：1、身体的苦；2、心理的苦；3、灵性层面的苦。 心理的苦是人的一种主观感受，是自己感觉自己很痛苦。这种苦跟事情无关，跟一个人对事情的看法有关。 这种痛苦带有主观性感受，是自己加给自己的。不是由外在决定，而是由我们的内在信念决定。心理的苦一般由三个信念导致，无助、无望和无价值。
亚人格可以反映出我们内心的阴暗面。当我们觉得某特质无法忍受时，就会刻意压抑这种特质，逼它成为我们心灵阴影的一部分。这些被压抑的特质为了吸引我们的注意就只能在我们意料不到的时间，以极端的方式表现出来，或是投影到周围人身上。只要我们能够与自己的各种亚人格交流，就可以找到这些被压抑的特质，让它们重新获得解放，也让我们自己得到解脱？ 探索内心世界需要足够的时间，在《与神对话》中神提醒我们: “如果你不能进入自己的内心世界，你就一无所有。”如果你能够理解这句话的内容，你的生活就会发生改变。当你进入自己的内心世界，找回完整而真实的自我时，你在生活中就可以随心所欲、无拘无束。这是你所能给予自己的最宝贵的馈赠。当你达到这种状态时，无论想要追求财富、爱情、友谊、创造力还是健康的身体，都可以游刃有余。
在咨询过程中体验：很多人的心理问题困扰是人际关系出了问题，有的是职场关系，有的是亲密关系，也有的是亲子关系！但是任何一种关系都是自己和自己关系的投射，所以自己和自己的关系弄明白了，其他的就水到渠成了！
多思不如养志，多言不如守静，多才不如蓄德，养志者养心，守静者宁静，蓄德者心安。