当你做kriya时，以及当你在日常生活里时，除了睡觉外，保持脊柱挺直是很有益的。挺直的脊柱，本身就可以带来很多益处，很多益处。

幸福瑜伽——瑜伽合十礼：强健脊柱沿线肌肉，避免年龄增长带来的脊柱垮塌和神经收缩，是恢复脊柱活力的**方式，对身体有全方位的益处。

2020年Isha Mahashivratri庆典视频回顾（中文完整版）

Mahashivratri是最盛大、最重要的神圣节日之夜之一。

Isha视频丨什么是臣服？

有了一定程度的觉醒，臣服才可能发生。

如果你太把自己当回事，你就是一个大笑话！

生命的秘密在于以一种非严肃的眼光看待一切，但却绝对地投入。就像体育运动一样。体育运动本质上意味着，当你身处其中时，就好像你的生命全系于此，但它一旦结束，它就结束了。

这首特别的歌曲来自Isha乐队，于萨古鲁生日当天（9月3日）发布。这首歌名字恰如其分，叫《感谢你》。