健美冠军Amanda亲身回答关于蛋白质减肥的迷思。
想要实行蛋白质减肥之前，应该先要对蛋白质减肥法的原理有所理解。蛋白质减肥法的特点是通过进食结构较为复杂蛋白质，从而保持大脑不产生饥饿素。这样既能保持饱腹感，又能增加脂肪的消耗，达到一定的减肥效果。而随着机体内的蛋白质增加，身体的肌肉会对应增加，从而减少脂肪的比例，还可以同时促进新陈代谢，是一个相当健康的减肥方式。
虽然经常会听到女士为肥胖而烦恼，其实男人都系水做嘅，也会为肥胖而烦恼。面对肥胖问题，所有人都站在同一阵线上，通过运动消脂同时增肌是被普遍认为健康的减肥方法。但是真的单靠运动就够了吗？很多人都忽略了消脂同时需要达到增肌效果不仅要配合饮食，此外在运动的同时还需要摄取大量蛋白质方可达到消脂同时增肌的效果。今日我们来听听健身冠军是如何分析减脂同时增肌要如何摄入蛋白质及增肌减肥的其他相关问题。