鼻鼾改善｜脊医教你选择枕头4大重点 有助改善疼痛、打鼻鼾情况！
一个合适的枕头应该让你睡觉时感到舒适。最重要的是，它需要承托你的颈部，以保持其位置与脊柱其他部分保持一致高度。我们一生几乎有三分之一的时间都在睡觉，所以合适的枕头对睡觉非常重要。
然而，选择枕头可能是一项艰巨的任务，因为目前市场上有许多不同种类的枕头，从传统的羽毛、纤维、记忆棉、特定形状枕头到荞麦枕头。
世界上没有一个枕头适合所有人。为自己挑选合适的枕头时，可以参考以下4个建议：
1. 选择适合你体型的枕头。为了避免对脊椎增加压力，它需要覆盖整个颈部。
2. 购买枕头时，要亲身试躺，才可以感受它的高度和软硬度是否适合自己。
3. 如果你患有过敏症，必须使用防过敏枕头！你会惊讶地发现，随着时间过去，你的枕头累积了多少致敏物。
4. 荞麦填充枕头是其中一个是低过敏性的选择。这种枕头能塑造头部和颈部的轮廓，给予良好的支撑，随着身体移动而变化。
花时间为自己选择合适的枕头，因为优质的枕头可以减少疼痛，减少打鼻鼾，改善睡眠，改善血液循环。