时常听到过劳死的新闻，总让拆组达人特别不忍，生命有数，性命要顾。但是平常的保养也非常重要的，最近拆组达人在网络上看到一则新闻：
台湾约每2～3个人就有1个人有脂肪肝。肝病防治学术基金会曾针对3851名上班族做的腹部超音波检查，发现有高达41.9％的上班族有轻重程度不一的脂肪肝，男性罹患比例高达49.1％。
脂肪肝又分为两种，一是酒精性脂肪肝，另一是非酒精性脂肪肝。酒精性脂肪肝主要是因为喝酒引起的；非酒精性脂肪肝原因则以肥胖、糖尿病、高血脂症等因素引起，且亦是引发心血管疾病的高危险因子。
过去医界多认为非酒精性脂肪肝无大碍，只有长期大量饮酒造成的脂肪肝，容易演变为酒精性肝炎、肝硬化，进而可能导致肝癌等严重问题，但近年发现，有些病人的非酒精性脂肪肝也会演变成脂肪肝炎、肝硬化甚至肝癌。
肝癌的高危险群包含一等或二等亲中有肝癌患者、慢性B型或丙型肝炎者、乙型肝炎带原者、本身有肝硬化的情形等，以上均是肝癌高危险群，应定期做检查。奇美医学中心健康检查中心提醒，若您有疑似肝功能异常如容易疲劳、不易入睡、胃口不好、体重减轻、脸色或眼白发黄、曾有猛爆型肝炎、有中度或重度脂肪肝，都建议定期作检查，保肝才能保健康。
想吃鹅肝酱也不用让自己脂肪肝啊(图片来源：天使酥心糖的生活滋味)
台湾的上班族居然超过有四成以上的人有脂肪肝，如文中所提，一般普遍认为脂肪肝没有啥米关系，先不提之后可能会演变为脂肪肝炎等疾病，事实上脂肪肝出现就是一种身体的警讯了。工时过长，或许是我们没有办法改变的事情，但是平常的作息应该可以改善：
不当的油脂（如：沙拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，如：橄榄油。疲倦时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。
错误的价值观，只追求卓越，欠缺和平、博爱。
要做到，完全不需花钱，只要注意起居与饮食习惯的调整。
食疗加上时疗，让身体在正确的时间内主动进行吸收与排毒的动作。
仍处于焦虑状态， 如洗碗盘、盯孩子功课，对健康不利。
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
晚睡晚起混乱整个排毒过程；另外，半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
请爱护您的肝(图片来源：新华网)
简单来说就是饮食均衡，三餐固定，早睡早起，如此应该可以减少脂肪肝的产生，更不用担心演变成癌症了。