我们活在一个与身体经验极为分离的时代。
当我们不在身体里，我们即与自己的本能、直觉、感受、洞察力分离；并且，也与别人的感受，与别人的痛苦分离。对身体的体验、感受和觉知麻木不仁，对我们最深的危害是，我们没有办法知道我是谁、我相信什么、我想要创造什么样的世界。如果我们不知道何时吸气、何时吐气、何时我们是情绪紧绷的，就不可能创造平稳的世界。
所有的暴力冲动，源自于极为紧张的身体；无能为他人伸出援手，都源自已经无法感受的身体。 从来没有哪种背痛或精神上的毛病不是跟身体连在一起的。体位法把我们和身体重新连结起来，在身体智慧的带领下，重新全心全意地好好生活。
Ashley老师的瑜珈课程，着重在打开身体觉知，重新与身体连结，透过呼吸练习，全身深层筋膜放松，精确的体位法的执行，打造健康身心的根基，走向身心灵合一之路。