很早以前，我们的前辈就已经知道如何控制“气”的运行方式，或者称呼为手段方法是可以通过“手指”；“呼吸”；“身体姿势”来实施控制的。这也就导致内劲站桩功是中国传统体育中独树一帜的“理疗性锻炼方法”。我们练习有素者甚至可以专门针对某一条经络进行“气”的锻炼。比如：中医的针灸也是通过调理穴位和经络来达到身体的“阴阳平衡”。
马步站桩采用的是类似母体中婴儿的“屈肘；屈膝”的姿势，事实在站桩中也证明了这种特定的姿势是最为节省体力的，身体在这种姿势运动过程最大化的“放松”。同时我们的内脏也是最为“轻松”的。这其实是我们“潜意识”中的一种身体本能。双腿脚踏地面，身体的重量平稳分摊到两脚。这种稳定感让我们的“心”更为的“安定”。日常生活、工作状态中也许我们从来没有好好体会“安定”。古少林马步功之内功心法。