吃什么不会胖（早上吃什么不会胖）

吃什么不会胖(早上吃什么不会胖)的答案是:应该多吃蔬菜和水果。

1、蔬菜和水果都是可以吃的特别是多吃一些绿色蔬菜和水果水果富含维生素而且营养均衡也可以适量吃有利于减肥。

2、豆制品、奶类、粗粮、新鲜的薯类和鱼类等食物可以补充能量。

3、主食要吃富含纤维素的食物例如面条、馒头、馒头、大米粥等而脂肪含量很低所以可以适当吃点。

4、米粥、燕麦粥、面条、馒头、面包等含有丰富的碳水化合物可促进人体的新陈代谢并有解油腻、促进食欲的作用。

6、水果里的纤维、维生素和矿物质的含量都比较丰富可提高人体的新陈代谢增强人体的抗病能力。

7、需要注意的是减肥期间食物要少吃多餐尤其是晚上不要吃得太饱。