参加〈米施洛〉已有一年，在这段时间，由250磅减至168磅，由身穿XL减至M码，裤围由42吋减至31吋时….
在整年减磅过程中，我坚持以下三项，让我满足食欲之余，又可以顺利减脂减重。
踏进减重之路，营养师就好似你的一本记账日志。你每一件放进口的东西都要写进。不要害怕！只有仔细及精准描写，营养师才能有效地协助您。过程中，要信仼营养师可以修正你的饮食习惯，让你的生活变得更健康。每次的面谈，我都会坦诚把该周的饮食照片及日志给予营养师。我曾分享我自己对甜品/肉类的依懒，营养师很有耐性去分析我的想法，及找方法减少我因为饮食习惯的改变而引致的压力。
我未至于与所有人提及正在减重减脂，但有与志同道合的好友分享这过程。与“对”的人分享你的目标，绝对是迈向减重成功的一步。相同信念的战友，可以互相勉励和提点，还可以一起发掘减重期间的新食物及运动。我十分好甜点，朱古力，蛋糕等。当在减重期时，学习分享便十分重要。要提醒自己，一同享用美食，绝对比独享快乐很多。
365日的减重期，绝非短时间。要每日三餐计算进食量和营养价値，当初的减重初衷便变得十分重要。我自己有两大原因去令我不放弃：身体的健康和将来的生活模式。不达标，不放弃。