过敏是慢性病不可轻忽！医：３要诀强化肠道健康、改善过敏！
台湾人工智能发展学会理事长谢邦昌教授表示，调查中发现，有超过七成民众不知道过敏是一种慢性疾病，近六成民众不知道过敏无法完全根治，体现国人对过敏迷思多。
台湾耳鼻喉颈头外科医学会秘书长苏育仪医师表示，过去从未出现过敏症状，可能只是尚未被过敏原诱发，因此无明显症状，不代表本身没有过敏体质，民众因此容易忽略日常生活保健的重要性。调查中发现，民众最常忽略的五大过敏症状包括长期咳嗽、鼻子过敏、肠胃不适、黑眼圈与反复感冒。若孩童有黑眼圈过敏或是反复性感冒症状时，家长须多留意孩子可能有过敏体质。另外，如何预防过敏，调查显示，民众大多以“外部预防”为主，例如避免接触已知过敏原、清洁打扫环境等；对于“内在体质调整”却相对较缺乏。
谢邦昌教授提到，从医师临床经验发现，超过八成民众不知道长期肠胃不适可能是过敏现象，大多数病患是因为打喷嚏或流鼻水、鼻子痒、鼻塞、皮肤痒等上呼吸道过敏与皮肤过敏症状而就医。此外，七成民众不清楚肠道健康可以提升免疫力、甚至还能改善过敏体质。苏育仪医师强调，肠道一向有“人体最大免疫器官”之称，尤其肠胃道健康还能减缓免疫问题，民众平时应多注意肠胃保健，适当摄取益生菌，维持肠道菌相平衡，可以辅助调整过敏体质。
环境中的过敏因子多，过苏医师指出，若症状严重时，应先寻求医师协助，排除过敏原，而日常保健应避免过敏原、适度运动及饮食调整。建议勤加打扫环境，减少尘螨、霉菌等过敏原孳生，避免使用地毯与购买绒毛玩具等，保持环境通风，空气质量不好时，不要开窗，更避免在户外运动，以免 PM2.5 引发过敏反应。在运动方面，推荐有氧暨耐受性运动，例如跑步、骑脚踏车、游泳等；饮食则避免烟酒和容易造成过敏的食物，如带壳海鲜、鸡蛋、奶类等，另加上营养补充双管齐下，选择适合的益生菌产品，长期食用，可辅助调整过敏体质。
如何挑选益生菌？苏育仪医师分享，益生菌挑选要诀，第一是选择有健康食品认证，品质功效较有保障；第二是适合国人体质的产品，如果有调整过敏体质的专利菌株会更好；第三，全程冷藏保存，因为益生菌不耐高温，容易受到温度影响让菌数下滑、活性降低，因此挑选有冷藏配送的益生菌，而且在家里不论是开封前或开封后，都应该放在冰箱里冷藏保存，才能让益生菌的效果更显著。
《延伸阅读》过敏性鼻炎、鼻窦炎怎么分？医：长期单侧鼻塞要尽速就医！
本文出自《健康医疗网》授权每日健康刊登，禁止任何形式之转载与抄录。
现代人会过敏就是因为“过太好”！医教８招逆转过敏.预防儿童过敏！