近日有否感到十分疲倦，早上不愿起床？季节更替带来的气温变化

近日有否感到十分疲倦，早上不愿起床？季节更替带来的气温变化，加上日照时间增加，人体的生理和心理状态也要调节，导致疲劳、困倦等情况，称之为春困。“春困夏乏秋盹冬眠”这八字简单阐述了四季变化为人体带来的不同影响。

春天，人体需要适当的休息与保暖，因为春天是生长季节，体内阳气会增强。如果没有适当的保护，便会导致疲劳和身体不适，削弱抵抗春困的能力。夏天猛烈的阳光，需要注重防晒和消暑，体内阳气过度耗损便会导致疲倦乏力。

秋天是病毒繁殖的季节，需要增强免疫力，身体也增强以应付寒冬的来临，因而疲惫。冬天寒冷，是最需要休息的季节，以保存体内阳气。如果不适当保护，体内的阳气会因寒冷而变弱，容易感冒生病。

《黄帝内经》提及春困主要是由于阴阳不调所致。在阴阳不调的情况下，身体机能正常运行，便会导致身体疲劳、困倦、情绪低落等情况。因此建议通过调整阴阳调和，以保持身体的生理和心理平衡，以改善春困情况。建议可以饮用茉莉花茶，有助提神醒脑、安神利气、清肝明目、清热解毒，保持稳定情绪。