很多人都会觉得运动后，立刻喝冰水很爽，但是有些人不适合这么做！

平常我就很爱打篮球，有一次在球场上，遇到一位将近 40 岁的球友，他刚打完三对三，剧烈运动后一下场就拿冰水狂灌，结果喝完他马上脸色发白，说他快不行了就躺下去。

后来送急诊，结果就是急性心肌梗塞，而他本身有高血脂的问题，但是自己不知道。

当你在运动时，身体所有的血流会跑到四肢，心脏冠状动脉的部分血液会相对比平常少一点。这时候如果灌冰水，冰水会经过纵隔腔，如果血管原本就有点狭窄的人，这时血管再收缩，就容易发生心肌梗塞的状况。

有这些疾病的人不适合这个做！

像是本身有心血管疾病、高血脂、糖尿病，身体在应对血管收缩的反应会变得比较不好，面对温差急遽的改变就容易造成猝死。

正确的运动观念让你变健康，而错误的运动方式让身体受伤！