血压怎样才标准？怎样才叫高血压？
血压的标准如下，可以量看看自己的血压是否在正常范围。如果血压值落在高血压前期的部分，也就是提醒你“血压已经偏高啰”需要开始检视自己的生活习惯、饮食型态是否有什么造成血压高的因子，改善它，血压就有机会回复正常。
怎样的人 容易有高血压？
高血压不是年纪大的人才有的问题吗？根据近期的调查，年轻人有血压问题的人数开始越来越多，18-39岁年轻人的高血压盛行率为4.7％，也就是每21人就有1个人有高血压，而且只有34.2%的人知道自己有高血压！
造成血压高的因子很多，而身为三高的成员(高血压、高血糖、高血脂)，血压居高不下容易引起其他更严重的疾病，像是冠状动脉心脏病(冠心病)、中风、肾脏病、肾衰竭等等。全世界约有54%中风、47%冠心病是因高血压而起，因此预防高血压可说是预防中风的方式之一。
水能载舟，亦能覆舟。钠也是一样！适量的钠能帮助维持正常生理机能，但过多的钠，则容易增加体内水分的滞留，增加心脏、肾脏的负担，血压也容易升高！每天由饮食而来的钠建议少于2400毫克，以一般食盐换算约为6公克的食盐。
(3)少吃加工品，像是调味很重的素料尽量少吃或偶而浅尝，不要天天吃！
(4)包装食品可注意营养标示的钠含量。
2.多吃新鲜蔬果(及含钾丰富的食物)
虽说素食者每天吃的一定有吃植物性的食物，但新鲜蔬果就不一定天天吃了！新鲜蔬果含有较多膳食纤维，也含较多维生素、矿物质、植化素等，有助于血压、血脂的维持。钾离子对血压有保护作用，因此也可以选择钾含量较丰富的蔬果，
钾多多水果：像是奇异果、枣子、香蕉等等。
炸物除了有炸油氧化压力较高的问题，也有热量较高的问题，常吃不仅容易使脸部容易出油冒痘痘，也可能因热量较高造成体重上升，再再对血管健康、血压有不利的影响。如果真的想吃炸的，偶尔吃一点点解馋就好！
压力大、紧张、情绪起伏过大(生气、沮丧忧虑、过度兴奋)等等，这些情绪也会对生理造成影响，使血压升高，而这些情绪因子现代人或多或少都会遇到，因此平时要想办法调节疏压，使心情愉快，心情愉快，身体健康也会跟着愉快。
知己知彼，百战百胜。前面也提到，高血压平时是没有什么症状的，因此定期自我量测血压，能更加掌握自己的身体状况，一发现不对也能早日就医。
国民健康署新闻稿-〈高血压不是中老年人专利!〉