现实生活中很多人会受到头痛的困扰.但是其实你只要注意并改正日常生活中会导致头痛的五种不经意的习惯就能减轻头痛带来的困扰.济南脑科医院成军群主任提醒大家以下五种生活恶习在日常生活中一定尽量避免.
1.食物:平时你有没有进食咸菜、生火腿等食物呢?其实这些食物是极易引起头痛的食物这些食物内都含有一种叫做"酪胺"的物质这种物质是腐烂的食物在分解氨基酸的时候才会释放出来的.所以经过相对较长的时间发酵而成的食物也会经常含有酪胺.另外作为"天然味精"的谷氨酸钠也容易导致偏头痛.所以在生活中注意要尽量减少进食一些含有很多味精或鸡精的方便食品并且减少在外吃饭的次数.
2.睡眠不足或过多:中国有个成语叫做"过犹不及"对于睡眠也是如此.睡眠是影响头痛的重要因素睡眠时间过长也容易导致头痛症状.特别是当你想缓解疲劳的时候更是要注意跟平时的睡眠时间保持一致尽量做到不打乱你的睡眠节奏.此外为了更好的提高睡眠质量并且缓解疲劳睡前要做到不进食、不看电视、不看电脑.
3.姿势:在头痛类型中有一个比较有名的叫做"肌肉紧张性头痛".这种头痛类型的病因往往是平日的姿势不够正确或者压力过大而导致脖子和肩颈的肌肉过于紧绷.所以在放松身体的同时也要注意自己的姿势要做到真正的让身体以及肌肉处于放松的状态.
4.药物:众所周知服用治疗过敏症状的药物以及减少胆固醇的药物会带来副作用并致头痛.但是大家万万想不到的是其实减少头痛的药物中也是含有一些引起头痛的药物成分的.头痛药(或止痛药)一般都含有阿斯匹林以及布洛芬等药物成分这些成分在短暂的减轻头痛的同时也会促使头痛症状再次复发.所以在用药前先咨询有关的医护人员再进行用药.
但是切记如果感觉到头痛症状非常严重并伴随着剧烈的疼痛身体有麻痹症状并且影响眼睛的视野的时候有可能是身体里存在着其他潜在的隐患或者疾病要尽快就医.