利用这种现象，我们可以用之于学习策略，让学生了解是一种个人控制及引导心智历程的现象。到自己的思想模式之同时，透过控制自己的思想模式，从而达至效果的学习方法。

约翰·弗拉维尔（John Flavell）被认为是“后设认知”理论的创立者，以及这个词语的“始创人”。根据他的理论，“后设认知”可以分为“后设认知知识”及“后设认知经验”或“后设认知规则”两部分：

“后设认知知识”（Metacognitive knowledge）指在认知的过程（processes）里所获得的知识（acquired knowledge），亦即可用于控制认知过程的知识；

而有关“后设认知知识”，弗拉维尔又再细分作三个分类：

后设认知这个概念对教学非常重要。唯有一个人了解到自己如何获取一件新的知识，他才有能力把这个新的知识传递给其他人。