来自美国的研究：光靠身体运动无法帮助长辈预防失智症！

过往许多民众都认为让长辈多活动、去打太极拳、做有氧运动，就可减缓长辈认知的退化或预防失智症。

然而今年1月份的一篇最新回顾型研究(注1)，却发现了跟大家以往认知有很大差距的结果。

这是美国明尼苏达大学所做的研究，他们从2009年至2017年共32篇研究里，去统合分析，结果得到以下几点:

针对单一运动:有氧运动、肌力训练或太极拳是否可以改善认知状况，目前仍没有足够的证据证明。

若是多种身体运动组合再一起，目前研究显示也无法改善认知状况。

若是结合身体运动、饮食控制以及认知功能训练等综合多领域的活动，可以改善多种认知的状况，不过依然证据力薄弱。

目前的证据显示所有的身体运动都无法改善认知的状况。

总而言之，如果想要让长辈延缓认知的状况或是预防失智症的发生，光靠身体运动是不够的，最好是要采取综合多领域的活动方式，才有机会延缓认知状况的退化。

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