疫情蔓延改变了全球经济，也改变了人们作息，之前每逢假日就往外跑的我，现在只能关在家里，不再到处游山玩水。宅在家，除了上网、看书及整理家务外，最喜欢的是在厨房研究料理。

乡下长大的我，从小见识长辈种植蔬果，当令的水果最鲜甜、蔬菜最营养。秋天是四季中**的进补时节，食补才是王道。

放眼市场小集，多款当季鲜果美食让人爱不释手。有滋补圣品之称的山药，简单的山药炖排骨，就是一道美味汤品；莲藕富含纤维质，可炖汤也可凉拌，排除体内的有毒物；茄子含有维生素P，可清蒸或汆烫，我习惯将茄子切片，水滚后将茄子放下去煮，捞起来颜色依旧光鲜亮；红萝卜、白萝卜可止咳化痰，有益健康。

秋天干燥闷热时，可煮一壶蜂蜜柠檬水，富含维生素C，生津止渴。外食总是担忧多盐多味精，在家料理可以兼顾营养与卫生，家人吃得安心，健康也比较有保障。

适量的运动也很重要，早睡早起精神好。有健康的身体，是人生最好的财富。