在护肤上，女生有自己的方法，网上也有很多。当然，现在无论是男性还是女性都非常注重保养自己的皮肤。她们都希望自己的皮肤像梳妆台上的各种护肤品一样光滑白皙。其实我们也需要从内而外的保养我们的皮肤，注意饮食，多吃一些护肤品，下面贪吃猫给大家分享一道美食，那就是炒紫薯。是一道色香味俱全的美味佳肴，有助于肠道吸收，丰富味蕾。让我们来看看。它的花青素含量很高，被称为“补水蔬菜”。它让你的脸变得滋润，让你的皮肤不再害怕黑斑。女孩们一定不要错过。

说起那个炸紫薯角，不知道有多少人知道紫薯。小贪猫第一次见到他，非常惊讶。从外面看起来并不令人惊奇。切开后，紫色的颜色非常漂亮。我喜欢。至于紫色，我觉得紫薯很梦幻很浪漫。紫薯并不是很贵，所以遇到紫薯的时候不要错过。这次是油炸的，做法也很简单。让我们详细看看如何制作它们。

我们在准备这道炒紫薯菜的时候，首先要准备好主料，紫薯适量，大蒜适量，干辣椒适量，食用油适量，盐适量。

1、首先要把紫薯的外表处理一下，用清水漂洗几遍，沥干水分，切成片，然后切片用清水浸泡，防止氧化。

2.此时，将大蒜清洗干净，冲洗干净，切成颗粒状，放入小碗中。

3. 随后，立即在热锅中倒入适量的食用油。油温高时，将大蒜和干辣椒放入锅中，快速炒香，然后将切好的紫薯放入锅中。

4.继续大火炒2分钟左右。材料煮熟后，加入盐和鸡精。将材料炒香，然后就可以装盘了。

这道炒紫薯的做法是不是超级简单呢？如果你喜欢的话，一定要在家尝试一下。它不仅味道好，而且营养也非常丰富。炎热的夏天吃一盘紫薯，清爽可口，还能清热解毒。提高你的免疫力，帮助你的肠道变得干净光滑。

另外，紫薯含有丰富的花青素，对皮肤特别有好处。它们可以清除人体内的自由基，代谢皮肤中的黑色素，具有良好的抗氧化作用。它们不仅有助于降低血压，还有助于降低血脂等。吃紫薯可以保护视力，还可以帮助减肥。返回搜狐，查看更多

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