牛奶和紫薯可以一起吃，不仅没有副作用，还有很多的营养价值，如紫薯含有丰富的维生素、蛋白质、钙等物质。红薯和牛奶可以一起吃，红薯富含维他命C，同时还含有花青素，膳食纤维含量也较高，可作为主食食用，而牛奶中富含蛋白质及钙。紫薯是可以和牛奶一起吃的，紫薯里面含有很丰富的淀粉，牛奶里面含有蛋白质以及矿物质，这种营养成分并不相克。