夏天天气异常炎热，特别是南方地区，潮湿加上炎热简直让人受不了，今天给大家介绍6款老少皆宜的养生粥，这样吃很健康

1，小米南瓜粥，促消化，增进食欲

一把小米，一把大米，半个南瓜，加入适量水

我一般煮粥都是用电压力锅，可以预约，按好时间就不用管了。

2，绿豆薏米百合粥 ，清热下火

绿豆一把、薏米一把、百合一把，加入适量水，压力锅煮30分钟即可

3，黑芝麻薏米核桃粥， 养发健脑

薏米一把、黑芝麻适量、黑米适量、核桃6个、

核桃捣碎，将薏米、黑米用清水洗净，加入适量水，压力锅煮30分钟即可

4，红豆薏米粥，排毒祛湿

薏米一把、大米适量、红豆一把、

红豆需浸泡一晚，与准备好的食材用清水洗净，加入适量水，压力锅煮30分钟即可

5，紫薯山药粥，健脾补肺

紫薯一个、大米适量、山药半根、

首先将紫薯、山药去皮切成块，将大米洗净，加入适量水，压力锅煮30分钟即可

6，清甜玉米粥，健脾胃

玉米一个、大米适量、

玉米和大米洗净倒入锅中，加入适量水，压力锅煮30分钟即可

夏季完全可以以上各种粥品去代替晚餐，俗话说过午不食有利于身体健康，用这些粥类代替晚餐，不仅有益于身体健康，而且长期坚持可以有效减脂。喝不同种类的粥效果也不一样哦。