紫薯含有的营养成分是很多的，含有丰富的锌元素和硒元素，是可以用来抗癌的，而且紫薯里面还含有很多的花青素，花青素对于眼睛是很好的，可以预防近视，是可以适当的吃一些的，但是如果是处于减肥的阶段的话，最好是不要吃，因为紫薯含有的淀粉是很多的，淀粉被人体吸收后是会转化成脂肪的，会导致肥胖的，紫薯含有的热量也是很高，而且很容易被人体吸收，所以减肥期间的话要适量。