秋天每天喝一碗，减肥不难，清肠通便，还能抗衰老

秋天是收获的季节，地里的红薯都熟了。早些时候，我可能会帮爷爷在地里挖红薯。红薯以前只有一种，现在有红薯和紫薯三种。其中紫薯的营养价值最高，也是我的最爱。

红薯含有丰富的纤维素，热量和脂肪含量低，所以吃红薯可以减肥。紫薯的颜色是紫色的，紫色食物中含有一种花青素，是一种抗氧化剂，所以多吃紫薯也可以抗衰老。

紫薯一年四季都有，秋季紫薯更便宜。我每次都买十多只猫。每天早餐蒸几个紫薯，可以补充营养，软化肠胃，缓解便秘。

今天分享一个用紫薯做米糊的做法，吃起来更香。秋天，每天喝一碗减肥并不难。清肠通便，还能抗衰老。早餐也可以做这样一碗米片。如果你想减肥，每天晚上喝一碗，早上按时上厕所。减肥很难。

【紫薯米糊】

材料：紫薯、糯米、水。

做法：先将紫薯洗净，去皮后切成小块。

第二步，将糯米洗净，和紫薯一起放入料理机。

第三步，开启米糊功能，做成细腻的米糊，倒入碗中直接食用。

第四步，如果觉得没有味道，我们可以再加一点冰糖和白糖来增加甜度，或者蜂蜜也可以。

紫薯米粉的做法太简单了，但是需要料理机，豆浆机也合适。这样做出来的紫薯米糊，口感非常细腻。早餐喝这样一碗米糊，比豆浆好吃多了。

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