减肥的人要注意养成良好的饮食习惯，要多吃一些绿色的蔬菜，新鲜的水果，多吃一些富含膳食纤维的粗粮，如可以吃一些芹菜，菠菜，油菜，白菜，西兰花，丝瓜，苹果，柚子，火龙果。而且蒸土豆含有丰富的淀粉，所含的热量非常的高，所以如果吃太多的蒸土豆，也有可能会引起体重增加，所以减肥的人尽量不要吃蒸土豆。适量的吃一些这样的食物，能够补充维生素，补充微量元素，补充膳食纤维，对减肥也是有帮助。