以下为您推荐一些秋季进补的食疗方：

1. 百合银耳莲子羹
- 材料：百合、银耳、莲子、冰糖适量。
- 做法：将银耳泡发，撕成小朵；百合、莲子洗净。一同放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火炖煮至食材软烂，加入冰糖调味即可。
- 功效：滋阴润肺、养心安神。

2. 山药枸杞粥
- 材料：山药、枸杞、大米适量。
- 做法：山药去皮洗净，切成小块；大米洗净。将山药、大米放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火煮至粥稠，加入枸杞再煮片刻即可。
- 功效：健脾益胃、滋肾益精。

3. 莲藕排骨汤
- 材料：莲藕、排骨、姜片、葱段、盐适量。
- 做法：排骨洗净焯水；莲藕去皮切块。将排骨、莲藕、姜片、葱段放入锅中，加足量水，大火烧开后转小火炖煮约 1.5 小时，加盐调味。
- 功效：补中益气、养血健骨。

4. 雪梨川贝汤
- 材料：雪梨、川贝、冰糖适量。
- 做法：雪梨洗净去核，切成小块。将川贝、雪梨、冰糖放入碗中，加适量水，隔水蒸约 30 分钟即可。
- 功效：润肺止咳、清热化痰。

5. 花生红枣粥
- 材料：花生、红枣、大米适量。
- 做法：花生、红枣洗净，大米淘净。将所有材料放入锅中，加适量水，煮至粥熟即可。
- 功效：补血益气、健脾和胃。

6. 板栗烧鸡

- 材料：板栗、鸡肉、葱姜蒜、料酒、生抽、老抽、盐、糖适量。
- 做法：板栗去壳；鸡肉切块焯水。锅中倒油，放入葱姜蒜爆香，加入鸡肉煸炒至变色，加入料酒、生抽、老抽、盐、糖翻炒均匀，加入板栗和适量水，焖煮至鸡肉和板栗熟透。
- 功效：补肾强筋、健脾养胃。

您可以根据自己的口味和身体状况选择适合自己的食疗方。#养生食补汤# #茯苓莲子山药等# #黄芪可煲汤煮粥# #黄芪麦冬养生粥# #雪梨山药红枣粥# #四神粥➕理中汤# #暖胃，补气血# #搭配四神汤煲汤# #补气血的营养粥# #四神汤冬#