每天不少于8杯水，是人体所必须的。今天，小编告诉你个秘密，喝水时加上点这些东西，不仅止渴生津，还可以排毒养生。那喝水时应该加些什么才能有这些神奇功效呢？跟着小编往下看吧！

01

苦瓜泡水：助降血糖

苦瓜具有很高的药用价值，有研究人员还从苦瓜中分离出胰岛素，具有明显的降血糖作用。

将两三片的干苦瓜片用开水进行冲泡，然后盖上盖子十分钟之后即可服用。

02

罗汉果泡水：缓解嗓子干疼

罗汉果具有清热、解毒、润肺等功能，而且简单方便，只要将一个罗汉果切碎，用沸水冲泡十分钟后，不拘时间饮用就可以缓解嗓子干疼。

脾虚的人，如常有呕吐、泄泻、水肿等要少喝罗汉果水。

03

山楂泡水：助降血压

山楂不光能消食，它的成分里头含有维生素C、脂肪酶、矿物质和营养素，有助于降脂、减肥、美容、降糖。“三高”人群吃它是最合适的。

每天坚持用干山楂泡水喝，有新鲜的更好。对边缘性高血压特别有效。

04

陈皮泡水：缓解咳嗽

陈皮，自古以来就是人们喜爱的养生保健药。有着“一两陈皮一两金”的赞誉。

用干橘皮5克，加水2杯煎汤后，放少量姜末、红糖趁热服用。也可取鲜橘皮适量，切碎后用开水冲泡，加入白糖代茶饮，有化痰止咳之功效。

05

杜仲泡水：缓解头顶白发

如果白头发长在了头顶和后脑勺的话，大多是肾气不足引起的。

“头顶是督脉、任脉经过的地方，任督二脉跟肾关系最密切，中医认为，肾为人体的原阴原阳，也是真阴真阳，所以头顶长白发，多是由于肾气不足。”

建议这两个部位长白发的人，在补气血的同时还要注意补肾，平时可用杜仲泡水做茶饮，多吃枸杞、黑芝麻等。

06

芦根泡水：治小儿磨牙

人磨牙的时候，是牙床不舒服，才会使上下两排牙齿磨来磨去。根本原因还在于胃里有热、胃经有火，“热则动”，所以才会磨牙。因此，孩子磨牙时得清清胃火。

如果程度比较轻的话，用芦根30克(一天的量)分多次泡水，加上冰糖给孩子喝，短则一两天，长则三五天就止住了。

07

白萝卜叶泡水：治便秘

白萝卜叶中的膳食纤维更为丰富，这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，能够消除便秘，达到润肠、排毒的效果。

先把白萝卜叶清洗干净，然后晾晒2-3天，随后将晒好的白萝卜叶(一次30克左右即可)放入水中煮，烧开后改为中火，再煮上几分钟，过滤后就可以喝了，如果感觉味道不好，可以加一点糖或是蜂蜜。

白萝卜为寒凉蔬菜，偏寒体质者、脾胃虚寒者不宜多食。

08

枸杞泡水：对付头晕目眩

枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、维生素B1、维生素C、钙、铁等健康眼睛的必需营养。

中医很早就有枸杞子养生的说法，枸杞子首载于《本经》，谓其有“坚筋骨、轻身不老”之功。常用其治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症。

用枸杞子泡水对肝肾阴虚、头晕眩目、视物昏花、面色暗黄、须发枯黄等症都能起到辅助作用。

09

生薏仁泡水：辅治扁平疣

扁平疣是一种病毒性皮肤病，最易发在脸、手背等皮肤暴露的部位，还有一定传染性。

中医认为人长扁平疣的根本原因是因为身体里有湿毒，所以治疗扁平疣的根本还是要祛湿毒。在临床上常推荐大家用生薏仁泡水喝。

每天60克，用开水冲泡，根据个人饮水量，可以反复多次冲泡，代茶饮，次日需再更换薏米，坚持喝上一个月，扁平疣便可以消除，皮肤也会比以前光亮。

10

黄芪泡水：解决口腔溃疡

中医认为，口腔溃疡与正气不足、脏腑功能失调、湿热蕴毒有密切关系。被誉为“疮家圣药”的黄芪具有益气托毒、生肌敛疮的功效，对复发性口腔溃疡具有较好的疗效。

因此，口腔溃疡患者如果伴有困倦、无力、气短、多汗、反复感冒等气虚症状时，最好用黄芪来泡水喝，常用量为10-15克;患者若无上述气虚症状，则最好用生黄芪泡水喝，常用量为6-9克。

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红枣泡水：补气安眠

白天工作压力太大，晚上又想得太多，肯定睡不好，可以将桂圆红枣泡水喝，可以先把红枣炒一下，效果更好。具有开胃益脾、养血安神、补虚长智的功效。

将锅烧热，不要放油，把红枣放入后稍微炒一下，待枣皮裂开，稍稍有点糊时即可。枣皮较为“坚固”，泡水喝会阻挡营养成分的溢出，而炒过的红枣经开水一泡，里面的营养成分就会很好地渗出来。

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菊花泡水：预防感冒

用菊花，金银花，茉莉花一起泡水喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。

恢复视力平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。

抵抗辐射日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。

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金银花泡水：治伤风感冒

金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子、风热感冒、身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。

喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，配合外用涂抹药膏不仅止痒，还可以起到完全恢复，防止反复的作用，平时少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。

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柠檬泡水：预防高血压

柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强，痰多的朋友多泡点喝吧。

柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

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薄荷泡水：预防口臭

薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。

薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解乏解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

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蒲公英泡水：治慢性胃炎

将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。

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玫瑰花泡水：减肥瘦身调经

玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。

女性经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。

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蜂蜜泡水：修复敏感肌肤

熬夜抗疲：劳蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。

润肺止咳：蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

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决明子泡水：治眼部疾病

决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼部疾病。

很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。

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三七花泡水：止痒去头屑

现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。

红枣为补气养血佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣、黄耆、枸杞，能提升身体的元气,增强免疫力。

女性躁郁症、心神不宁等情况，可以用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

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五味子泡水：预防心脏衰竭

五味子能减缓老化过程和延缓衰老，可以预防心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症等与老化相关的疾病。

在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。

五味子能增进智能、体能和感官机能，在一定程度上提高人的智力水平。

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来源：湖北经视综合整理 健康时报（jksb2013）/ 编辑：汤巧霞 / 主编：毛莎（商务合作请联系027-87895893）