范冰冰变黑后，你还喜欢她吗？前几天范冰冰在微博上公开了自己的底线，就是白！白！白！

对于范冰冰爱“白”这件事，相信大家都耳有所闻。李晨也曾经爆料，范冰冰一年能敷面膜700张。吃饭敷，睡觉敷，就连给粉丝签名都敷着。

在电梯的时候也不放过，这究竟是怎样的一种执念啊~

都说一白遮百丑。一到夏天，皮肤总是难免被强烈的紫外线晒黑，不想做“范冰冰黑美人”，那么就赶紧检查一下自己的美白功课做好了没有。

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你的护肤品换季了没有？

一年四季的温度和湿度各有不同，皮肤的状况也可能相应发生变化，所以，因季节和肌肤状况的变化，需要选择应季的护肤产品。夏季到了，想要造就白皙肤色，你该换上美白的护肤品了。

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洁肤是美白基础

每天认真洗脸，不仅能彻底清洁肌肤，还能对肌肤进行特别调理，让后续的美白产品成分更好地吸收，进而达到事半功倍的效果。

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有没有每天坚持涂防晒？

无论天气阴晴，为了防止紫外线对肌肤的伤害，都要涂防晒霜。防晒霜SPF指数不是越高越好，日常只需使用SPF30以内的防晒或者隔离产品就已足够。养成及时补涂防晒霜的习惯，建议涂完防晒霜20分钟后再出门。为了防晒效果更好，建议3~4小时补涂一次；如阳光较强，则2~3小时补涂一次；如遇水、流汗，要及时补涂防晒霜。备好湿纸巾，补涂前记得先清洁脸部和手部。

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每天有保证充足的睡眠吗?

每天要保证7~8小时的睡眠时间。如果睡眠不足，容易导致肝脏功能失调，气血循环也会因此变差，皮肤得不到气血滋养，脸色容易变得暗黄，黑眼圈、皱纹也就来了。晚上23点至凌晨1点，是肌肤修复最好的时段。

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每天喝的水够吗？

早上空腹喝一杯温开水，睡前1小时喝一小杯水，能让细胞充分吸收水分。平时应该是每隔1~2小时喝一次，定期补充水分。当人体的水分补足后，肌肤就会润泽有弹性，只要涂一点点防晒就能出门了。

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有经常吃含维生素的食物吗？

维生素A、C、E 等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，不仅能让肌肤白皙，还能增加肌肤的活力。

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知道美白药材有哪些吗？

具有美白作用的药材有人参、松茸、甘草、松花粉、薏苡芢、白茯苓粉、半夏、银杏仁、桑叶、桃仁、马齿苋、芦荟等，适量吃一些具美白功效的食品或中药，肌肤不仅可以保持白净润泽，而且还不易生斑。

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有经常保持好心情吗？

美白的光彩总是绽放在快乐的肌肤之上，轻松的心情可令肌肤在**的状态下汲取养分，让肌肤新陈代谢加快、毛孔呼吸通畅，由内至外地将美白能量自由释放。

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