早餐：全麦紫米麻薯溏心蛋。
还是杨生记的蛋。我买面包很费劲，新买的面包还没到。我除了看配料表，还看破蛋脂的比例。这是形勒的全麦紫米麻薯。我认为，一个商家如果打着健身轻食的旗号，那么配料表干净不应该是宣传的重点，而是基础。
除了使用全麦面粉、无糖油以外，碳蛋脂的控制也应该是重点。卡路里的意义不太大，营养成分表才是重点。然而能做到我想要的并不多。一个脱氢乙酸钠筛柿一人批，一个反式脂肪筛掉一大批。我控营养比例再筛掉一批。茫茫面包海选中下一个喜欢的真的挺难的。每日咖啡师这个好喝的。
早餐热量236kal。今天是你健康饮食的第1166天。杨生记35g*7只装溏心卤蛋。谢谢观看。