多吃这8种食物

1.第一种：牛奶。

2.第二种：鸡蛋。

3.第三种：瘦肉。

4.第四种：鱼类。

5.第五种：豆类。

6.第六种：水果。

7.第七种：蔬菜。

8.第八种：全谷物。