《健康饮食之歌》

多吃蔬果绿红黄， 天然色彩营养藏。 全谷杂粮多品味， 纤维丰富助通畅。

蛋白质类要适量， 鱼肉禽蛋优中选。 豆类坚果常相伴， 身体有力精神爽。

控制糖分莫贪甜， 饮料糕点要少沾。 油脂摄入需适度， 清淡饮食心不慌。

饮食规律按时餐， 八分饱足最恰当。 细嚼慢咽助消化， 健康肠胃乐无疆。

饮水充足不停歇， 新陈代谢活力扬。 饮食均衡常坚持， 健康生活永流芳。