大家好，我是心境界拨筋自愈体系的拨筋师，我们知道人体有20条经脉，其中19条经脉都是纵向而行，唯有一条横向运行，它就是“带脉”。

带脉也被称为“长寿腰带”，养护好它，可避免很多疾病，对全身健康都能产生益处。

带脉起于季胁，斜向下行，交会于足少阳胆经的带脉穴，绕身一周，并于带脉穴处再向前下方沿髋骨上缘斜行到少腹。

1、注意腹部保暖

中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。

腹部为阴，是六条阴经聚会的地方，所以是先天最容易寒凝的地方，平时一定要注意腹部“保温”，不要让腹部着凉。

2、拨带脉

带脉与肝胆、脾胃、肾脏关系密切，平时可用拨筋棒刮拨位于带脉上的几个重点穴位，带脉穴、五枢穴、维道穴等。

疏通带脉，让经络气血运行加快，消除诸经在此处的血淤积热，对于腰部冰凉而常常感觉酸疼和痛经都有帮助。

还可以清肝利胆，减少腹部赘肉囤积。返回搜狐，查看更多

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