大腿内侧松松垮垮，一抓一大把肉的，该怎么瘦大腿根呢？
1. 第一个动作：把双脚打开，双脚的外侧推在一起，双手放在身体的两侧，双膝向两侧去打开，然后上下拍动，拍到直到大腿根很酸为止，在此过程中可以收紧腹部。
2. 第二个动作：双脚分开两个肩半宽的距离，双脚脚尖向外侧打开，屈膝向下蹲，要蹲到大腿和地面保持平行，膝关节在踝关节的正上方，在这里定住不动，试着抬起右脚的脚跟往上抬，落下，再次抬起左脚的脚跟往上，落下。如果还可以，试着抬起双脚的脚跟向上抬，落下，接下来让双脚去蹬地，大腿内侧发力，然后把身体拉回来。