每日一问

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Q&A：

减肥的过程中是可以适量用荞麦代替主食。

荞麦面属于粗粮，是属于低升糖指数，热量相对来说也要低一些，大概每100克荞麦面之中只含有不到100大卡的热量，含糖量大约是69％～72％，低于大米和面粉，膳食纤维也是比较丰富，减肥期间可以适量应用。

荞麦面膳食纤维丰富，除了可以增加饱腹感，同时还可以使肠道的蠕动增强，使食物快速通过胃肠道，不至于吸收过多，对减肥是有利。

另外你知道吗，荞麦能够在一定程度上降低血压、降低血脂，对于心脑血管疾病有一定的辅助治疗作用。但是需要注意，脾胃虚弱的人群摄入太多的荞麦面可能会导致腹胀现象，所以不建议吃的太多。

减肥期间还是要注意蛋白质、脂肪、维生素合理补充，营养均衡搭配，菜品上选择清淡的，少油少糖的食物。减肥只有坚持，选择科学的方法，循序渐进，才能真正的给我们带来健康，真正的取得良好的减肥效果。

好的，这就是今天每日一问的全部回复了。那么你有什么问题，欢迎在评论区提出，问题最多的我们再来解答哦。