随着三九天的到来，气温也开始越来越低了，在我国有句老话“热在三伏，冷在三九”，一年中比较冷的天气，一般常在三九和四九这段时间，所以也有着三九四九冰上走的说法。

冬季天气冷，特别是三九天就更冷了，我们在选择早餐的时候，可以吃点“暖和”的，秋秋把这3道“营养又暖身”的美食，推荐给大家，各位朋友们别错过这3道暖和又好吃的美味早餐哦，让我们一起来看看都是哪些美食吧。

一、热汤杂粮面

三九天，天气比较冷，早上特别不愿意从热乎乎的被窝里爬出来，不过为了生活还是要起床哦，早起做早餐我比较喜欢做一点简单的，这样用不了多少时间，自己不用起太早，所以面条也是我比较喜欢做的早餐之一。

面条我喜欢选择用杂粮制作而成的面条，我家常吃的这款面条是荞麦面条，它是用黑麦粉和荞麦粉制作而成的荞麦面条，膳食纤维含量比较丰富，营养也比较全面，适量的吃一点杂粮能帮我们的身体补充更多的营养。

这种荞麦面条做起来也很方便，早上煮上一碗热乎乎的热汤杂粮面，再加一点自己喜欢吃的各种食材，例如：蔬菜、鸡蛋，虾、胡萝卜片等食材，几分钟就能煮好一碗热乎乎的热汤杂粮面条，吃起来营养又暖身，特别是怕胖的朋友们，也可以放心食用这种用杂粮制作而成的荞麦面条哦，喜欢的朋友们，记得做给家人吃哦。

二、燕麦片

对于每天忙于工作的朋友来说，早上起床后，就要赶着出门上班了，所以早餐都喜欢选择又快又好吃的食物来吃，这燕麦片就是一个很不错的选择。

燕麦片的膳食纤维含量很丰富，而且也不添加蔗糖，饱腹感也是很强的，而且营养含量也是比较丰富的，食用起来也很方便，几分钟就能让自己吃上早饭，真是一个很不错的选择。

早上起床煮一杯热牛奶直接倒入燕麦片，让燕麦片泡上几分钟就可以开吃了，这样吃起来既好吃又有营养，真的很不错，还可以搭配上一个水煮蛋一起吃，这样营养就更加丰富了，不用起早，还能吃到暖和又营养可口的早餐，而且这种燕麦片的价格也不贵，是大众都能吃得起的健康食物，不想起早做早餐的朋友们，记得在家里备一点吃哦。

三、羊肉泡馍

很多朋友应该都知道羊肉性温，很适合冬季食用，所以在三九天这个寒冷的季节，羊肉泡馍也是一道很可口的早餐，不过如果早上起床现煮羊汤，那上班可是来不及的，所以我比较喜欢选择速食包装的羊肉泡馍，做给家人吃。

这种速食装的羊肉泡馍做起来很简单，可以煮着吃，也可以用微波炉加热吃，或者直接用热水泡着吃都可以，3-5分钟就能吃上热乎乎的羊肉泡馍了，虽然是速食装的羊肉泡馍，不过味道还是很不错的，早上吃上一大碗热乎乎的羊肉泡馍，吃的全身都暖和了，热乎乎的出门上班也不觉得冷了。

如果想吃得更加营养一点，可以在煮羊肉泡馍的时候，加上鸡蛋、卤肉、青菜以及其他自己喜欢的配菜，这样吃起来营养上就更加的丰富了，这款速食装的羊肉泡馍的分量也很足，煮上一包吃得饱饱的，平时不想做饭的时候，也可以煮一包吃，冬天在家里备一点这种速食装的羊肉泡馍吃着还是很方便的。

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