黑麦荞麦粥。
教你一个方法，想要年轻不易老，这个粥方一定要记牢。黑麦仁、燕麦仁、黑米、豌豆、花生、莲子，加满水以后盖上盖隔水炖60分钟，一个星期喝2次，吃的健康，养的漂亮。