好拉屎的10样食物：

1、火龙果。
2、香蕉。
3、梨。
4、西梅。
5、酸奶。
6、蜂蜜。
7、燕麦。
8、糙米。
9、豆类（如黑豆、红豆等）。
10、绿叶蔬菜（如空心菜、油麦菜等）。