燕麦里抓一把干果，不煮不蒸，一顿五个不够吃。

朋友们，大家好！感谢您阅读我的美食文章，茫茫人海遇见就是缘分。今天我要分享的是：燕麦里抓一把干果，不煮不蒸，一顿五个不够吃。

大家都知道燕麦是一种高营养的食物。含有丰富的碳水化合物和蛋白质，维生素。因为它是低热量，高纤维素食物，经常食用会有瘦身美容的作用。

燕麦属于粗粮，常常吃一点好处非常多。我一般都是买生的，杂粮粥里放点，蒸馒头时放点，打米糊时也放点。偶尔也会拿罐装的泡一碗，总之它吃法有好多，想怎么吃就怎么吃。今天我们也换个新吃法，一把红枣，一把葡萄干，再来一个胡萝卜，做好吃的燕麦饼，家人都说酸甜有度，非常合口。

下面我把它的做法分享出来，大家有更好的做法，就在评论区里留下宝贵建议，我将非常感谢。

【燕麦饼】

美食食材：燕麦片，面粉，一袋牛奶，一把红枣，一把葡萄干，一根胡萝卜，少许白糖，酵母粉

1，把胡萝卜洗净去皮，切成薄片，上锅蒸熟，大约1 0分钟，压成胡萝卜泥备用。

2，准备一把红枣，一把葡萄干洗净，切成小丁。（红枣，葡萄干放面粉水里洗的特别干净，因为面粉水的吸附能力很强，很容易就把红枣葡萄干洗干净）

3，燕麦片提前泡好，放料理机里加一袋牛奶打成糊状，倒入胡萝卜泥里，放上红枣碎和葡萄干和匀，加入适量酵母粉，面粉和少许白糖和成软点的面团，发酵至两倍大。（可根据自己的口味白糖可加可不加）

4，发酵好的面团取出揉搓排气，揉成长条，揪成大小均匀的剂子，再揉成圆形整理成小圆饼，表面刷水撒上芝麻（也可以两面都粘上芝麻）依次做完后二次饧发15~20分钟。

5，饧发好的圆饼，放电饼铛烙至两面金黄就好了。

松软好吃的燕麦饼好吃有营养，其中大枣有补中益气，养血安神的作用，有被称为百果之王之美誉。葡萄干也有补血的作用，含铁，钙元素特别丰富，是孩子和女性朋友的绝佳小零食，加上含钙量丰富的牛奶，简直就是一款好的不能再好的早餐饼返回搜狐，查看更多

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