减脂期特别特别馋甜点和碳水，不知道小伙伴们是不是跟我一样哈？

今天隆重介绍减脂期吃了也不会长胖的小甜点，口感跟士力架一样是有韧性的那种，它是微微甜的，满满的坚果和燕麦香，特别特别好吃，而且饱腹感很强，基本上吃两块就很饱了，你也不会再想去吃别的什么容易让你长胖的东西了。

一根香蕉压成泥（长了黑色斑点快要烂掉的那种香蕉最好），然后打入一颗鸡蛋，倒入40克牛奶、200克即食麦片和50克你喜欢的坚果，把它们搅拌均匀。

然后往空气炸锅里垫油纸防粘，把麦片在烤篮里用手压平整，撒上黑芝麻点缀一下，空气炸锅180度烤12分钟翻面再烤12分钟就OK了。

等它彻底晾凉就切成小块，装在密封罐子里可以保存一周，我家一个下午就没了[捂脸]

这个燕麦棒的甜味来自于香蕉，越熟的香蕉越甜，再加上果仁的脆香和干果的酸甜，真的特别特别好吃，关键还不长胖，家里有空气炸锅或者烤箱的小伙伴还不赶快给自己安排一下[呲牙]

好吃又不胖哦[呲牙]