早餐食谱:一周营养健康豆浆,香醇暖胃#营养健康#健康养生

今天给家有小学生的宝妈分享六款豆浆合集,不管是宝宝,还是大人,都非常棒哦

秋天到了,暖心又暖胃。

黑豆黑米黑芝麻豆浆:

黑豆20g,黑米20g,黑芝麻10g,水800ml

红豆红云豆红枣豆浆:

红豆30g,红枣20g,红云豆20g,水800ml

红枣南瓜小米豆浆:

红枣20g,南瓜50g,小米15g,水800ml

燕麦黄豆核桃豆浆:

燕麦15g,黄豆30g,核桃20克.水800ml

薏米燕麦绿豆豆浆:

薏米20g,燕麦15g,绿豆30g,水800ml

紫薯黄豆燕麦豆浆:

紫薯50g黄豆20g,燕麦15g,水800ml。

这是一家三口的量,正好一人一碗。甜的可以适

带有红枣的都不用放糖,因为红枣本身的甜味都很香浓。没有带红枣的可以放适量冰糖,本人比较喜欢买小颗粒的老冰糖。另外,豆浆材料都在头天晚上洗好,放破壁机里用水泡好,预约好,第二天早上就可以直接享用了!