荤素搭配更健康！燕麦高蛋白低碳水化合物，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。添加燕麦，不仅营养平衡，也丰富了口感，燕麦略到麦香，又Q弹，同时还吸收了肉香。

By 乐家享食 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 排骨 500
• 燕麦 50
• 盐 10克
• 生抽 10克
• 老抽 适量
• 白兰地 适量
• 橄榄油
• 百里香 适量
• 蒜 2瓣

做法步骤

1、排骨加入白兰地，生抽，老抽，盐，

2、燕麦提前洗净，泡软，加入排骨中

3、加入蒜，百里香，橄榄油，

4、拌匀腌制至少半个小时

5、放到烤盘上

6、海尔嫩烤箱T3,选择上下火200度，嫩度90%，25分钟。 没烤箱的也可以用锅蒸。 出炉

7、

小贴士

燕麦一定要提前用水泡软

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