#妙笔生花创作挑战赛#​#头条创作挑战赛#

▶️苹果燕麦奶

食材:苹果1个、燕麦50g、黄冰糖少许、纯牛奶200ml

做法:

1、将苹果切块，与燕麦、黄冰糖倒入破壁机中

2、加清水600ml，按米糊模式开启

3、完成后加入200ml纯牛奶即可

苹果➕燕麦真的超级健康，又饱腹又低卡，最重要味道也很好喝‼️

▶️香蕉燕麦奶

做法:香蕉一根，燕麦20g，清水300ml，破壁机快速豆浆模式20min，好了之后加入牛奶150ml，搅拌均匀即可~

▶️红豆红枣燕麦奶

做法：红豆30g，燕麦20g，红枣4-5颗，加水350ml，破壁机豆浆或米糊模式，打好后加200ml牛奶。

▶️紫薯黄豆燕麦奶

食材：紫薯100克、黄豆20克、燕麦20克、冰糖适量

做法：紫薯去皮切块、黄豆洗净、所有食材全部放入破壁机中，加清水至800ml，选择豆浆模式即可

紫薯燕麦豆浆中含有大量的花青素，有对抗自由基的作用，具有保健功能，经常食用能达到减肥、降糖、改善血液循环等

▶️玉米小米燕麦糊

食材：小米、燕麦片、玉米

做法：适量小米和燕麦片，玉米洗净放进破壁机，加入适量清水。豆浆模式即可

▶️绿豆燕麦糊

准备材料：绿豆10g+燕麦10g+牛奶100ml+清水500ml

做法：将食材倒入破壁机中，按豆浆模式即可！！