化疗期间的便秘该如何解决？

便秘是化疗期间非常常见的症状之一，主要是由于化疗药物如铂类、长春生物碱类等，和一些化疗辅助性药物如止吐药、止痛药所导致的。根据国内外的数据显示，化疗期间便秘的发生率约为16%-48%，如果化疗期间使用止吐药的话，这一数字可高达90%。长期无法缓解的便秘可导致腹痛腹胀、头晕、食欲不佳，有些患者还会产生焦虑烦躁的情绪，不仅如此，便秘还会增加肛裂，痔疮的患病风险，甚至会干扰化疗效果。因此，化疗期间的便秘一定要引起重视。

那在化疗期间到底要怎样缓解或避免便秘呢？

1. 患者要养成排便的好习惯，在有便意的情况下，及时排便，避免长时间抑制排便，导致便秘的发生；

2. 化疗期间，每天要进行适当的活动和运动，避免长期卧床或久坐。身体允许的条件下，根据个人的喜好，可尝试室外活动，如慢走、快走、太极等运动；这些运动可以促进肠胃蠕动，还能缓解患者焦虑抑郁的情绪，对便秘的改善大有益处；对于需要卧床的患者，可在脐部周围轻微按压，顺时针揉动按摩，促进排便；

3. 化疗期间患者在能饮水的情况下，尽量多喝水，每天保证1500-2000ml；充分的饮水有利于肠内容物通过，软化粪便，从而缓解便秘；

4. 对于胃肠功能较好且可食用软食和正常饮食的患者，建议多食用富含膳食纤维的水果蔬菜和粗粮。因为膳食纤维可促进粪便膨胀、增加粪便重量，促进粪便排出，缓解便秘。常见的富含膳食纤维的食物有：蔬菜（如芹菜，菠菜，菜花），全谷物（如燕麦、荞麦面、黑米），水果（如苹果，梨子，酸枣）；

5. 抑郁焦虑情绪会作用于神经系统，抑制胃肠蠕动，引发便秘。所以，患者在化疗期间应多寻求自己爱好的事物，保持良好的心理状态；另外家属也应多陪伴，帮助患者缓解焦虑烦躁的情绪；

6. 对于反复严重便秘的患者，如果生活方式和饮食调整都无法缓解症状，则可以寻求医生的帮助，短期使用通便药，临时吃两天，度过这个便秘时期。