莜麦

都说燕麦是营养之王，但你知道该如何选？如何吃吗？ 原创 2017-07-12 15:36 · 家庭医生杂志 燕麦可谓谷物家族中的“明星”。可燕麦产品种类实在太多了，燕麦粒、燕麦米、燕麦片，哪种最好啊？ 燕麦，越黏的越好 燕麦控制血糖与血脂的效果好，很大程度上来自于其中的β-葡聚糖。 它使燕麦有黏糯的口感，所以可以理解为，燕麦越黏，β-葡聚糖含量也就越高，营养价值就越好。 不过

燕麦是健康食品，没人会反对，但既美味又可口，怎么才能达到呢？ 原创 2022-08-04 18:42 · 自有我在 燕麦片是一种营养价值丰富，健康又美容的食物，是我们食品中的优质食材。 燕麦有着很多非常好的优点。燕麦片富含膳食纤维，有利于抑制血糖值上升，调节肠道环境的功效；燕麦能够让人健康又美容，改善肤质，提升免疫力；燕麦可以增加饱腹感强，30~50g燕麦就可以感受到饱腹；燕麦烹饪简单

燕麦营养好，控糖效果也很棒，堪称家中必备的粗粮 原创 2023-05-25 18:30 · 吃好每天三顿饭 美国《时代周刊》曾评选过“十大**营养食品”，燕麦是唯一上榜的谷物。 燕麦是一种营养价值非常突出的粗粮。 一、 燕麦蛋白质质量较高 燕麦中蛋白质含量为10.1克/100克，含量较高。更难能可贵的是，燕麦蛋白质质量相比其他谷物要好。 多数谷物由于赖氨酸含量低，所以蛋白质利用率低

燕麦红豆放一起，很多人不懂有啥用，饱腹低脂，营养又健康 2022-07-10 22:58 · 水大叔 现在我们的生活条件越来越好了，顿顿大鱼大肉根本不是问题，体重超重就成了一种普遍现象，所以很多朋友都想要减肥，今天就来跟大家分享一个既能够减肥又能够补充营养的美食，红豆燕麦糊。红豆燕麦糊的做法特别简单，效果却非常好，喝起来浓稠细腻，而且可以极大地增加饱腹感，又能够补充人体各种所需的营养物质

解锁能量新境界：自制燕麦巧克力能量棒，美味与健康的双重盛宴 首发 2024-08-28 05:00 · 汇食 在快节奏的现代生活中，寻找一份既能迅速补充能量又不失美味的零食，成为了许多人的小确幸。 今天，就让我带你走进一场味蕾与健康的双重盛宴——自制燕麦巧克力能量棒。 这不仅仅是一款零食，更是你日常活力满满的秘密武器。每一口都蕴含着丰富的营养成分：燕麦的膳食纤维促进消化

想要更好的减糖巧克力？只需加入一些燕麦粉 原创 2024-02-15 00:05 · cnBeta 虽然巧克力很可能永远不会被认为是一种全面而健康的食品，但如果至少能有一种低糖版的巧克力，让人们和真正的巧克力一样喜欢它，那也是一件好事。事实证明，添加燕麦粉可以帮助实现这一目标。 按重量计算，大多数商用巧克力中糖的含量约为 50%，另外 50%主要是脂肪和可可固体。这就意味着

燕麦巧克力 2024-06-20 12:19 · 积极的小鱼KO 燕麦巧克力：一种简单而美味的健康之选 随着人们对健康饮食的日益关注，越来越多的食品开始注重健康和营养的结合。燕麦巧克力就是其中的一种，它不仅美味可口，而且富含营养，是一种健康的零食选择。 一、燕麦巧克力的简介 燕麦巧克力是一种以燕麦和巧克力为主要原料制成的零食。它将燕麦的营养和巧克力的美味结合在一起，口感酥脆，香甜可口

燕麦煮着吃，越黏越好 2020-01-26 08:29 · 互联网医院老颜 别瞧不起他，燕麦就是我们现在健康饮食中特别崇尚的一种全麦食物，具有降低胆固醇、平稳血糖的功效功能性食物。 每天蒸饭加一把，远离三高，不做老病号 现在困扰中老年朋友的，主要就是三高：高血压、高血脂、糖尿病，这些基础性的疾病如果进一步发展，就是可怕的心梗、脑梗、静脉栓塞、血管性痴呆…… 如果我们在每天蒸饭的时候加一把燕麦

自制零添加，低糖低脂的燕麦奶，好喝到飞起，性价比还超高。 首发 2024-08-20 10:56 · 林枫健康生活 乳糖不耐受，肚子爱胀气的朋友可以试试这个燕麦奶，好喝到飞起，自制成本不到2元，性价比超高的，而且是零添加，还低糖低脂。 要准备的食材: 即食燕麦片50g，熟亚麻籽粉8g，盐、零卡糖适量，直饮水500ml 。 制作的流程 : 1.在壶子里加入即食燕麦片50g， 熟亚麻籽粉 8g

花式麦片测评：连吃13天，我们推荐这几款 原创 2021-01-07 12:10 · 食栗派 期待已久的花式麦片测评 终于来啦~ 上回，给大家分享了一波优秀的快手谷物早餐；但这样成分单纯的麦片，显然没有加了水果、坚果的花式麦片受欢迎。一则口感丰富，二则看起来营养更好。 花式麦片到底怎么样？哪款值得买？到底是100%纯麦片好，还是流行的花式麦片好呢？这回所长就来吃给你们看—— 本次测评共花费

中国优质燕麦之乡——内蒙固阳 2020-11-01 08:10 · 干货小肴精1931 固阳是内蒙古自治区包头市下辖县，位于内蒙古自治区中西部，大青山北麓。东与呼和浩特武川县交界，南和土右旗及包头市郊区毗连，西同巴彦淖尔市乌拉特中旗和乌拉特前旗接壤，北与达茂旗相连，总面积5025平方公里，境内有自治区重点文物保护单位明磴山麓金界壕等。 固阳县地处阴山北麓，地势南高北低，东部高于西部

每天冲杯麦片，不仅身体没毛病，还能收获这些好处，三种人需多吃 原创 2020-04-24 12:30 · 营养师王思露 如果您吃的是“纯麦片”，那必然会很健康。和大米饭、馒头、面条等“精细主食”相比，纯麦片更符合现代人的身体状态，特别是对于那些存在便秘、肥胖等问题的人群。常吃纯麦片，对身体而言是一种“健康收获”，但前提是你要学会“如何健康品鉴”。趋于健康，咱就来聊聊纯麦片的“是是非非”。

冬天，遇到燕麦别手软，简单一煮，暖心又暖胃，大人孩子超爱吃 原创 2022-11-19 11:56 · 傻姐美食 导语：吃10斤红薯不如吃1斤它，真正的“脂肪克星”！早餐坚持这样吃，清肠刮油，腰肢越吃越细~ 大家好，我是傻姐美食，寒冷的冬天大家最喜欢吃的就是一些汤、粥、炖菜，尤其是早起像喝一碗地瓜粥、南瓜粥，暖胃又健康。而且现在不管是老人还是年轻人最讲究的就是养生，一日三餐都要讲究低脂、低碳

权威！阴山优麦被认证为“中国有机燕麦第一品牌” 首发 2024-05-31 14:29 · 阴山优麦国产燕麦 2024年5月，阴山优麦获艾媒咨询授予的“中国有机燕麦第一品牌”市场地位认证书，此项认证，是阴山优麦品牌发展史上的一个重要里程碑，标志着阴山优麦在有机燕麦行业取得领导地位。 阴山优麦，中国有机燕麦第一品牌 iiMedia

食用燕麦必知：这样吃燕麦才健康 2018-02-18 00:00 · 寻医问药谈健康 燕麦大部分人的眼中是一种健康食品，很多人早餐的时候会吃一些燕麦，而且人们觉得燕麦还能够帮助人们减肥，但是在食用燕麦的时候，大家一定要注意，吃法一定要正确，只有正确的吃燕麦，才能够对我们的身体健康起到好的作用。 众所周知，早餐吃燕麦有益健康，它也可以为您提供一整天的充沛精力。俄罗斯人习惯在早上吃燕麦粥

燕麦怎么吃才能有效减肥？这样吃更减肥，别再吃错了 原创 2018-01-06 18:12 · 家庭医生名医在线 减肥最重要的是运动和控制饮食，在控制饮食方面，很多人为了达到减肥的目的，不吃饭，但是如果长期不吃对身体有害处，因此部分人会选择减肥代餐，或者吃一些热量低的食物。燕麦，就是很多人选择的一种减肥食物，那么天天吃燕麦，真的可以减肥吗？ 燕麦为什么可以减肥 燕麦能作为一种减肥食品

吃燕麦，教一招，营养香脆，加到酸奶里简直太爽啦！ 原创 2016-12-06 07:52 · 叶子的小厨 前几天叶子参加了腾讯大学的芒种特训营培训 作为爱吃爱分享的叶子 每每这种活动都要提前两天为大家亲手做点吃的 今天这个果干燕麦就是其中一种 当然除了这个，叶子还做了很多其他的 面对来自五湖四海的朋友第一次见面 叶子很兴奋 兴奋到做吃的到半夜后还睡不着 早上四点多起床了 然后在公众号发文

燕麦测评：几百种燕麦品牌，如何挑选适合自己的？ 原创 2017-07-28 10:09 · Heydiet轻食甄选 燕麦作为十大健康产品之一，已经成为了现在健身人群喜爱的“网红产品” 。 燕麦低糖高营养 ，膳食纤维 含量较高，饱腹感 好，简直就是减脂“神器” 。 目录 01丨燕麦的种类 带稃型&裸粒型 即时&煮食 燕麦&燕麦片 02丨燕麦的益处 降低胆固醇和血脂 防癌

无麸质饮食是健康饮食吗？面粉吃不得了？ 原创 2019-10-23 09:52 · 营养医师三十年 也不知道从什么时候开始，“无麸质饮食”（Gluten-free diet）就开始流传开来，超市里很多食品标注“无麸质”字样，这强烈暗示麸质是坏东西。很多科普文章大肆宣传麸质危害健康，无麸质饮食才健康。那么，无麸质饮食到底是怎么回事呢？ “无麸质饮食”的基本概念 “麸质”是指麸质蛋白，也叫麦胶蛋白

关于新流行“无麸质饮食”那些你需要知道的事儿 2023-01-06 09:54 · 光明网 近年来，吃“无麸质饮食”越来越成为一种风潮，网上和超市中的各种“无麸质”食品也越来越多，甲状腺疾病患者、减肥人士、肠道不适人群、炎症反应高人群、湿疹人群和麸质过敏或不耐受人群等都建议避免麸质。一部分人发现，在避免麸质之后，真的变瘦了；有人发现改变饮食后，甲状腺抗体的水平的确下降了；还有人说皮肤的确好了一些

“轻食”新宠燕麦片，如何吃出健康 2023-02-20 09:34 · 光明网 燕麦片是公认的健康食品，作为一种低糖、低脂、高纤维的全谷物，近年来已成为备受关注的轻食界“新宠”。面对货架上琳琅满目的燕麦片产品，您知道该如何挑选，食用上又该注意些什么吗？四川省市场监管局邀请食品安全专家为您解密。 解析：美味燕麦片有几多 不少消费者认为燕麦片就是麦片，其实两者并不能划等号

内蒙三件宝“山药莜面大皮袄” 首发 2023-12-22 15:16 · 影视英歌 莜面鱼鱼 内蒙三件宝，山药莜面大皮袄，从大清到民国曾吸引无数商贾农夫，千里迢迢穿沙漠跨黄河过草地，来到察哈尔中旗，首先因为中旗莜面好吃。过去后山人哪一个人不是吃莜面长大，哪一顿饭能离开莜面？高寒山区居民几乎天天吃，像灰腾梁一带，因为无霜期短，只能种小日期作物，莜麦大麦之类，小麦是前滩和后大滩才能种

不要盲目跟风“无麸质饮食” 2019-11-15 09:58 · 全国党媒信息公共平台 来源：人民健康网 不知从什么时候起，“无麸质饮食”开始流传开来，超市里很多食品标注“无麸质”字样，有些餐厅也推出了“无麸质”菜单，这强烈暗示“麸质是坏东西”。很多科普文章大肆宣传麸质危害健康，无麸质饮食才健康。这种饮食方式还受到不少明星推崇，有的表示，尝试无麸质饮食之后状态更好了，身材也更苗条了。然而

山西人吃面的花样也太多了！这七种面食你吃过几种？ 原创 2019-04-18 19:18 · 东家APP 世界的面食在中国，中国的面食在山西。面食文化弥漫在山西的每一个角落，流淌在每一个山西人的血液里。 ​不管你对山西的印象是什么，在山西人自己看来，能准确表达山西人风骨的标签，其实还是那碗山西面。对于面到底长什么样，山西人是极其认真的。 山 西人吃面吃的是花样 1.揪片儿 把面饼一块块揪下来

把燕麦倒进开水锅中，你想不到的做法，连吃7次都嫌少，太香了 2022-06-19 22:20 · 水大叔 燕麦是一种非常有营养，非常健康的食材，很多朋友比较喜欢燕麦煮粥喝，今天就来跟大家分享一个燕麦非常不一样的吃法，豆沙燕麦饼。这样的豆沙燕麦饼做出来之后非常好吃，外酥里软，香甜营养，而且做法是非常简单的，很容易就做出来。如果你平时也仅仅只用燕麦煮粥喝，想尝试一下燕麦不一样的做法

太胖被霸凌，韩国小姐姐减肥100斤，证明自律就是最好的整容刀！ 原创 2018-07-15 15:33 · InsDaily 本文由最有爱的头条号 Insdaily 原创出品 转载请注明出处 这两天，微博上突然有个话题火了： 减肥25斤以上，到底脸和身材能瘦多少？ 评论区的姐（xiong）妹（di）们，纷纷po出自己的鬼斧神工。 像@Egosim 姑娘就瘦了50斤

艾媒金榜 | 2023年中国燕麦奶品牌10强榜单 2024-09-03 09:32 · 艾媒咨询 　　燕麦奶是一种由燕麦粉或燕麦片搭配水或其他液体制成的植物性奶制品。随着人们对健康食品和替代乳制品的需求不断增加，燕麦奶行业正在进入快速发展。 　　全球新经济产业第三方数据挖掘和分析机构iiMedia Research（艾媒咨询）最新发布 《2023年中国燕麦奶品牌10强榜单》

减肥首选控糖主食燕麦加鸡蛋，我月瘦15斤的秘诀，越吃越瘦，厉害 原创 2021-09-30 09:04 · 小静说美食 大家好，我是小静 燕麦里面加入两个鸡蛋， 这种控糖饮食法减脂效果实在是太好了。我们大家都知道，要想减掉身上的脂肪，首先要控制糖分的摄入，控糖的同时也要摄入优质的蛋白质和脂质，这种减肥法也是最行之有效的方法，所有人减肥都少不了控糖

手残党必学菜谱之自制燕麦奶 2019-03-20 11:07 · 豆果美食 如果这两年你有喝更多豆奶、椰奶、杏仁奶，那么燕麦奶或许对你来说也不陌生。这是一种由燕麦和特殊的酶分解淀粉而来的饮品，最近在全球掀起了一股浪潮。 一直以来有个说法，中国九成人乳糖不耐，这个人群数量高达 3 亿以上。豆奶对乳糖不耐人群友好且含有更易吸收的蛋白，受到了人们的关注。 燕麦奶是最近很流行的一种植物奶，被素质者追崇着

煮米饭，很多人第一步就做错了！这样做，营养好，饭更香~ 2023-09-20 13:53 · 光明网 对于大部分中国人来说，米饭永远是餐桌上必不可少的“角色”，无论菜肴如何丰盛，不吃几口米饭，总觉得胃里空落落的、差了点什么。 不过，随着健康饮食观念的普及，越来越多的人知道米饭也得适当变变花样，这样摄入的营养才能更全面，吃起来更美味~ 米饭里面加点它 吃出健康好身体 精制白米的升糖速度较快