莜麦

这道减肥代餐利器～自制燕麦脆比大厨做的还好吃 2021-04-03 20:29 · 豆果美食 现在到了减肥季节啦～尤其是办公室里的上班族，每到下午就饥肠辘辘。为了对抗这种饥饿，有的朋友准备了巧克力，面包，蛋糕，坚果，水果或其他零食。 但巧克力，面包，蛋糕，坚果很容易令人发胖哦；而水果又太寡淡，不吃水果还稍微好点，吃了感觉更饿；至于其他零食么，如豆腐干，果冻，棉花糖之类，实在没啥营养可言。

莜面的20种传统吃法！ 2019-04-06 22:28 · 暖新闻 莜麦是一年生草本植物，属裸燕麦类，成熟后把子实的外壳剥离，磨成粉后可食用，人们称它为莜面或莜麦面。自古以来它就是一种小众食品，用北方人的话说就是“莜麦腿短”，说的就是它的种植地域范围较小，普天之下以之为餐桌饭食的人较少。 莜麦种植地区主要集中在中国北方沿长城和阴山一带，诸如河北省张家口

谁说古人喝粥只配咸菜？ 2020-05-13 09:24 · 光明网 首先表明立场，笔者非常赞同张文宏教授“大疫当前，早餐不能光喝白粥就咸菜”的说法，因为这么吃确实不够营养。不过，今天的文章重点不在于张教授的说法，而在于说法所引发的讨论。在这场几乎“打成一锅粥”的论战中，无论“挺张”还是“反张”，都有拿中医养生甚至传统文化垫背的。其中有个说法是“喝白粥配咸菜是传统养生标配”。没错

花式麦片测评：连吃13天，我们推荐这几款 原创 2021-01-07 12:10 · 食栗派 期待已久的花式麦片测评 终于来啦~ 上回，给大家分享了一波优秀的快手谷物早餐；但这样成分单纯的麦片，显然没有加了水果、坚果的花式麦片受欢迎。一则口感丰富，二则看起来营养更好。 花式麦片到底怎么样？哪款值得买？到底是100%纯麦片好，还是流行的花式麦片好呢？这回所长就来吃给你们看—— 本次测评共花费

三晋美食：舌尖上的莜面 2020-12-17 18:59 · 环球网 来源：环球网-文旅频道 【环球网文旅特约作者 米广弘】莜面是莜麦加工而成的一种面粉，莜麦喜寒凉、耐干旱、抗盐碱，多在我国西北、华北地区种植。过去，人们很少能吃到精细的麦面，只能以莜面代替，应了民歌里所唱的：“大山里没有那好茶饭，只有莜面栲栳栳，还有那山药蛋。”如今看来，单一的物产似乎并没有对那个年代的人们造成困扰，相反

一款麦片月卖400万：吸引4千万+粉丝 创始人是3美女 拿千万元融资 原创 2019-01-20 09:21 · 铅笔道 王饱饱的创始人是三个爱美、爱吃的美女。 文 | 铅笔道 记者 李小默 “戒掉可乐、戒油腻”“保温杯里泡枸杞”“燃烧我的卡路里”……去年，伴随着选秀节目，一首名叫《卡路里》的歌也火了起来。正如歌词里所说，大部分女孩子都会有减肥的想法，但是要让她们不喝奶茶、可乐，天天去吃沙拉

吃不胖的追剧小零食，无油无糖的燕麦饼干，减脂期必备 原创 2021-11-30 21:00 · 个性胜过姿色- 越是减肥越想吃零食，很多零食都含有大量的糖和面粉等，并不适合减肥期间食用。今天打算做一款香蕉燕麦饼干，不含糖、糖和面粉，只用到香蕉、燕麦等，保证小朋友大朋友都会喜欢吃。热量很低的下午茶点，酥得掉渣渣，跟各种饮品都很搭！ 这个饼干很适合减脂期和想要消耗自家即食麦片，不管是早餐还是下午茶

4种燕麦新吃法，无油无糖做法还超简单，速速get 2022-06-15 10:48 · 感受南京 大家上午好呀 想必大家家里都会有燕麦这个东西吧 普通吃吃不完 可以变着花样制作它哦 今天就给大家分享 花样吃燕麦的4种做法 燕麦曲奇/燕麦饼干/燕麦蛋挞/燕麦披萨 无油无糖还做法简单 【无油无糖燕麦软曲奇&饼干】 ㊙️食材： 即食燕麦（我用的桂格）、可可粉、抹茶粉、黑芝麻（可有可无）、香蕉

怎么吃也吃不腻的燕麦奶雪糕#雪糕黑马OATLY 2023-06-01 14:23 · 南小锘 雪糕黑马0脂肪，好美味！ 今年夏天的雪糕黑马OATLY它来了！燕麦奶做的植物基雪糕，燕麦味超浓郁，有燕麦拿铁口味。甄选进口燕麦还原咖啡界网红单品燕麦拿铁，浓郁的燕麦味加上拿铁的口感，吃起来一点也不苦。哔哩哔哩联名款可可燕麦口味，甄选进口燕麦和可可粉，可爱的电视机造型，我都有点舍不得吃了。算了，还是来一口

1把燕麦，2根香蕉，无糖无油，0厨艺0失败，完美早餐+下午甜点 原创 2019-08-18 17:40 · 叶子的小厨 ​燕麦，世界上公认的好食材，营养价值比其他谷物高很多，并且饱腹感强，是减肥和三高人群的理想食物。 燕麦除了煮粥，还有很多吃法，今天来分享一个网红做法，巨简单，简单拌一拌，放入微波炉高火几分钟或烤箱烤一烤就上桌，零厨艺零失败。 除了当早餐，这也是一份完美的下午甜点

OATLY雪糕黑马，轻负担的雪糕你难道不心动吗 #燕麦奶做的雪糕 2023-05-29 13:38 · 西安吃货团 OATLY雪糕黑马吃不腻的雪糕。 夏天哪都好鸟语花香风和日丽，就是太热了热到心情都好不起来，噪噪的要不要吃点什么消消暑？不行不行。 西瓜奶茶能解暑的都是热量炸弹，那要不要去尝尝OATLY的燕麦奶雪糕黑马，听说0乳糖0反式脂肪主打的就是一个轻负担还健康。愣着干嘛，走

0反式脂肪雪糕大合集！附热量！夏日必备 原创 2022-07-06 15:20 · 可爱小小贾 大家好又是我呀[耶]，今天给姐妹们整理了8款夏日好吃不含反式脂肪酸的冰激凌雪糕[憨笑]炎炎夏日吃上一口冰冰凉凉的雪糕，简直不要太幸福❇️这八款雪糕都是比较常见的，随便一个超市里就可以买到[吃瓜群众]热量也给你们算得明明白白[中国赞]放心吃❗ 1.苦咖啡雪糕 每根70克，热量181大卡

无油无糖也能巨好吃的低脂高蛋白营养燕麦华夫 2021-10-17 09:11 · 豆果美食 By 厨义 用料 香蕉 2根小 海盐 0.5克 鸡蛋 1个 免煮燕麦片 80克 椰子油（选加） 10克 超级粉类（选加） 10克 做法步骤 1、2根小香蕉，或者1根大香蕉，要熟透的。加入鸡蛋和海盐，放入料理机。 2、搅打成糊。 3、倒入免煮燕麦片。 4、搅拌均匀，刚开始会有点稀

燕麦片最好吃的做法，无添加的粗粮饼干，低热量饱腹感强 原创 2020-07-19 15:39 · 俊宝美食 燕麦片是最受减肥人群追捧的粗粮之一，高蛋白易消化，饱腹感特别强。但好像大家只知道泡着喝，我家前段时间买了两罐，天天泡实在乏味。后来做了这款燕麦饼干，我自己没吃几片，都被我家孩子瓜分了，都说太好吃了！ 【所需食材】 即食燕麦片120克，面粉60克，麦芽糖60克（或者用30克白糖代替）

燕麦片当早餐用哪个牌子比较好？要怎么吃呢？ 2018-06-19 09:46 · 大小新闻 燕麦的味道不错，吃起来一点都不痛苦。而且它饱腹感强，在体内消化速度慢，减少了其他摄入，从而辅助你达到了减肥目的。 01 燕麦片的种类 燕麦片分为4种：传统燕麦片、快熟燕麦片、即食燕麦片，还有最近很流行的混合燕麦片。 Müsli和muesli是同一种，都是混合了水果和坚果的传统燕麦片，不经别的任何加工

“中国天然燕麦开拓者”李刚岭：耗时7年打造出高端蒙北燕麦早餐 2022-03-15 10:43 · 中国质量新闻 李刚岭和他的燕麦 在和他的交流过程中，他的很多话走进了笔者的心灵深处，让笔者不由自主地深思！ 人生原来也可以这样活，这些让人用灵魂去深度思考的话语，一遍遍地回荡在笔者耳边。 他7年的崎岖人生让人回味咋舌，看完足以让人重新拷问人生！ “遵循自然，回归自然、让食物回归本来的味道和健康

“蒙北燕麦”中国最大的天然燕麦种植基地开始收割 2022-09-26 11:34 · 光明网 近日，中国最大的天然燕麦种植基地蒙北燕麦成熟了，陆续开始收割。麦浪翻滚，满目金黄，又到一年麦收时。 在蒙北燕麦种植基地，放眼望去，是一望无际的金色麦田。一阵风吹来，成熟的麦田似金狮起舞，麦浪翻滚，一波推动一波，空气中弥漫着燕麦成熟的清香，成熟美景近在眼前。 连日来，在蒙北广袤的田野上

解锁燕麦的N种吃法，你吃过几种？ 原创 2021-08-18 20:28 · 营养师谷传玲 谈起燕麦，大家都知道它是一种很营养的全谷物，可是未必能说清它到底怎么营养。 很多朋友也不知道怎么选燕麦，或怎么吃燕麦，不信往下看，这篇文章中的某些知识点会颠覆你的认知哦。 一、燕麦有何营养？ 跟大米和白面相比，燕麦在营养上有诸多优势，比如： 蛋白： 根据中国食物成分表的数据，燕麦蛋白含量(10

只有这2种燕麦片，对控制血糖有好处，千万别选错了！ 原创 2024-03-06 19:00 · 糖尿病之友 我们发现，很多糖友一直以为即食燕麦片是健康产品，早上经常吃牛奶泡即食燕麦片，然后发现血糖越来越难控制。 实际上，即食燕麦片对血糖的影响很大，升糖能力强，并不利于血糖控制。 只有下面这2种燕麦片，对控制血糖有好处，糖友千万别选错了！ 1.生压燕麦片 教你分辨： 需要加水煮20~30分钟才能吃

燕麦虽好，你知道如何选，怎么吃么？ 原创 2018-03-21 07:20 · 尚医健康 现在的人的工作节奏快、生活压力大，大家在追求快捷健康的饮食时，燕麦这个“全球十大健康食物”凭借方便快捷的优势成了白领工作者的喜爱之物。今天咱们就来聊聊这个粮食界的“网红”——燕麦。 燕麦按照加工工艺由浅入深可以分为以下几类 燕麦原粮：未经过加加工过的燕麦粒是营养最丰富的

河南省许昌市市场监管局发布2021年第四十一期食品安全抽检信息 2021-12-22 14:46 · 中国质量新闻 中国质量新闻网讯 12月22日，河南省许昌市市场监管局网站发布2021年第四十一期食品安全抽检信息。 食品安全监督抽检产品合格信息 序号 抽样编号 食品名称 规格型号 批号/生产日期 食品大类 标称生产企业名称 标称生产企业地址 被抽样单位名称 被抽样单位地址 1

“燕麦之乡”在哪里？ 2020-06-04 08:47 · 海纳百闻 河北省张家口市万全县燕麦加工企业达120家，已发展成国内最大的燕麦加工基地。2008年，万全县被中国特产之乡推荐暨宣传活动组委会认定为“中国燕麦之乡”

胚芽米是智商税么？有必要给孩子吃胚芽米么？ 原创 2021-09-03 21:00 · 营养师Vivi 随着人们对健康的逐步重视，很多人由**粮变成了吃粗粮，于是很多胚芽米，糙米等步入大家的视野，很多人说粗粮吃完以后会胀气，也有人说胚芽米的营养和普通大米差不多，话高价买胚芽米就是智商税，真的是这样么？ 什么是胚芽米？ 胚芽米是指稻谷在加工过程中既保留了其胚芽部分的一种精制米

营养又健康的小麦胚芽和燕麦片，哪个作为早餐更好？ 原创 2022-04-01 15:25 · 麦麦超人 小麦胚芽和燕麦片都是高营养的天然食材，不但含有全面、丰富均衡的营养，而且，经常食用对我们的身体健康有很大的帮助，但若要从两者中分个上下，个人认为小麦胚芽要比燕麦片作为早餐更好。 首先，我们先来认识一下什么是小麦胚芽？什么是燕麦？它们之间又有什么不同？

燕麦营养好，怎么吃最美味？跟营养师学花式吃燕麦 原创 2018-08-30 21:01 · 范志红注册营养师 【范志红注册营养师 原创内容 欢迎转发】 燕麦素有健康之名，但很多人都抱怨，除了冲燕麦片，简直不知道该怎么吃好。 其实，燕麦有很多好吃法。选择合适的燕麦产品，再合理烹调，聪明搭配，燕麦不仅仅能吃出健康，而且完全可以成为日常美食中的亮点。 这里就说说五大类的燕麦产品怎么吃出美味。 第一类

燕麦怎样吃最好、最营养？ 2017-02-16 14:49 · 新华网 燕麦一直以来都以健康食品出现在我们生活中，因具有高糖、高营养、高能的特点，常被我们当成零食和早餐，可是它到底怎样吃才最营养呢？ 燕麦最适合当早餐 一般的正餐，我们以大米和面食为主，这两种主食主要有足够的淀粉，能给人提供所需的热量。而燕麦中除了淀粉，更拥有充分的蛋白质及其膳食纤维供应：燕麦中水溶性膳食纤维区别是小麦及其玉米的4

燕麦换个做法，口感比蛋糕还好，无糖无油，一次吃一盘好过瘾 原创 2019-06-05 11:39 · 雷小厨 大家好，我是雷小厨，一个勤劳的80后上班族，每天坚持自己下厨，用最简单的食材，烹饪出最合胃口的家常美味，欢迎关注！ 喜欢吃蛋糕，又担心蛋糕吃多了会长肉，这可把闺蜜愁坏了。于是小厨给她 支了一个招，教她做了一道低脂低热量的食谱，比蛋好吃百倍，不加糖不加油，就算敞开了吃，也不用担心长肉

无油无糖燕麦欧包，用水一拌一发，进烤箱就成功，吃了一周瘦2斤 原创 2020-07-24 07:38 · Meggy跳舞的苹果 无油无糖燕麦欧包，用水一拌一发，进烤箱就成功，吃了一周瘦2斤。欧包越来越受欢迎了，尤其是刚出炉的，外皮酥脆“嘎嘎”香，内心柔软略带湿润。欧包大多只用四种材料：面粉、酵母、盐、水。因为少了黄油、牛奶、鸡蛋、糖等材料，所以更健康，这也是很多健身人士首选的碳水化合物

“中国天然燕麦第一人李刚岭”耗时七年打造出一杯高端素食营养早餐 2020-09-11 16:34 · 新华网 来源:中国网 图集 素食，表现出了回归自然、回归健康和保护地球生态环境的返璞归真的文化理念。 悄然传播的素食文化，使得素食越来越成为一个全球时尚的标签。素食，已经成为一种全新的环保、健康生活方式。素食主义者对食物的要求更加注重食物本身的安全，蛋白质和膳食纤维足够的摄入及营养均衡的全面性

钙是鸡蛋的3倍，人人买得起！每天来一把，降脂防斑块给大脑加油 2023-11-04 08:53 · 健康之路Plue 总是吃白米饭、白米粥，感觉口里美味，而且营养比较单一。这时，很多人会选择加点杂粮。除了小米、红米，最受欢迎的还是 燕麦！ 俗话说 “五谷杂粮，燕麦称王” ，燕麦可以算得上是谷物家族中当之无愧的“明星”。很多人都认为它的营养价值很高，是一种值得信任的健康食品