管住嘴迈开腿，你的早餐吃对了吗？
1. 给大家看一下今天老糖的早餐，今天早上是 5.3。
2. 友友们都很好奇老糖平常的早餐都是怎么吃的，今天就来给大家分享一下。首先是一杯骆驼奶，里面搭配了 10 克左右的燕麦麸皮。
3. 这个主餐盘里面有四样东西：一份绿叶蔬菜(50g)、一份根茎类蔬菜(50g)、一份煮鸡蛋(50g)、一份夏威夷果(20g)。
4. 这样的一份早餐搭配里面包含了优质的脂肪、优质的蛋白质、优质的碳水化合物，而且富含了两种微量元素，一种是类胰因子，另外一种是β葡聚糖。
5. 对于我们这群人来讲，这样的一份早餐吃下来除了有很强的饱腹感之外，还有满满的安全感。
6. 给大家做一个参考分享给大家，希望大家都能够在这条路上越来越好。