第一天的效果还可以了，掉称1斤。应该是饮食口味突然清淡不少，打体重了个措手不及，咱也不敢说掉的都是脂肪，一大部分可能都是水份，不过也是一个好的开始了。

减肥打卡Day2(2022.7.2)

初始体重：75.7公斤

今日体重：75.2公斤

累计减重：0.5公斤

是不是该去买个体脂称了？

早餐：燕麦麸皮饼+拍黄瓜

之前买的燕麦麸皮还有好几包呢，今天拿来做早餐饼吃。取燕麦麸皮25克，直接打入一个鸡蛋，搅拌均匀，摊成小饼即可；黄瓜直接拍了，加点海盐黑胡椒调味；又吃了我儿子点胡萝卜丝；没有准备喝的，直接用一杯温水代替。

燕麦麸皮25克，鸡蛋1个，黄瓜180克

午餐：素炒南瓜丝+鱼香肉丝+杂面馒头

中午做了假的鱼香肉丝，里面的肉用杏鲍菇代替，也挺好吃。素炒了一个南瓜丝，主食是杂面馒头，喝的是麦仁汤，只喝汤不吃麦仁。

杏鲍菇200克，胡萝卜丝100克，南瓜100克，杂面馒头1个

晚餐：荞麦面

中午炒的菜太多了，剩了一点，晚上直接煮点面条，做个拌面，方便又快捷。

荞麦面50克，虾50克

今日运动：无

真是计划赶不上变化，姨妈又来串门了，无奈运动停止了。真是给偷懒找了个借口。

加油，减肥人！！！离你的目标还远呢，努力向前！！！

作者介绍：

我是小虫儿，目前正在头条上记录打卡每日的减肥三餐。有想要一起的，可以关注我，咱们一起自律。