一份低卡路里的早餐，只需要不到300卡，味道却不输白面粉做的。如今体重已经达到警戒线，必须要自律起来。今天的早餐我选择了一份低碳水、高膳食纤维的传统早餐。

·将燕麦片和少量清水混合，这样可以将其当作粥食用。今天我要分享一个更加美味的做法，让你重新认识燕麦。

·加入两个鸡蛋、一点生菜和一些香菇碎，搅拌均匀即可。

·在电饼铛中喷一些油，然后将混合好的材料倒入锅中煎熟。我经常用燕麦麸代替白面粉来制作低卡美食，这种方法制作的食物热量更低，同时富含膳食纤维。只需加入少量水分，就可以制作出美味的早餐。这样，一份健康的早餐就做好了。

这份早餐热量不到300卡，富含高膳食纤维和低碳水化合物，非常适合想要控制体重的人。

·再搭配一杯菊粉饮品，可以增加膳食纤维，清理肠道。奇亚籽和豆浆粉可以增加液体蛋白质和营养，而黑咖啡则可以消除水肿。开动吧，味道非常美味。