适量食用燕麦片是不会发胖的，燕麦属于粗粮，含有多种维生素、矿物质和丰富的膳食纤维。燕麦里面含有丰富的营养、膳食纤维及多种矿物质，可以促进消化及肠蠕动。因为燕麦是一种粗粮，含有丰富的膳食纤维，被人体消化之后，有促进脂肪分解代谢的作用，而且不会加重人体负担；